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    筋膜槍真的有用嗎

    文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2020-08-06 15:15:00【

    筋膜槍越來越受年輕人的青睞,今年315晚會上公布的數據顯示,筋膜槍銷售增幅高達20倍以上,遠比其他健身器材比如瑜伽墊、劃船機等等增幅大。這說明筋膜槍已經從早期精英運動員“高大上”的恢復方式,完全走入尋常百姓家。

     

    筋膜槍

     

    一、筋膜槍的原理


    筋膜槍的原理類似于深層肌肉刺激儀(DMS),通過機械不同頻率振動刺激肌肉組織新陳代謝,從而起到放松和緩解疲勞的作用。

     

    二、運動后肌肉為什么會酸痛


    人體肌肉外層會有一層筋膜包裹,使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮,達到較好的功能狀態。過度運動后,肌肉筋膜就會被膨脹或擠壓,產生酸痛不適。

     

    三、筋膜槍的作用


    筋膜槍通過快速連續的機械振動作用于深部肌肉軟組織,以此緩解組織粘連與過度興奮,分解炎癥產物并促進新陳代謝,從而達到改善組織環境的目的。類似以前專業運動員結束訓練后韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。

     

    肌肉筋膜槍

     

    四、筋膜槍使用方法和禁忌


    1、 使用筋膜槍時絕非“感覺越痛越好”,而應以個人感覺舒適為主。

     

    2、 建議在使用時在相應部位墊一塊折疊好的柔軟干毛巾,沿肌肉走向做緩慢往返按摩。

     

    3、 可在疼痛點、肌腹肌腱移行處定點按摩,在按摩部位適當加壓,總時長不超過五分鐘。

     

    4、 使用筋膜槍時要避開腎臟、肺等空腔臟器,頭、脊柱、突出的骨性結構附件等部位也應避開。

     

    5、 絕經后女性、孕婦、骨質疏松患者、生長發育期青少年、糖尿病患者、腫瘤患者、心臟疾病患者等人群應避免使用筋膜槍。

     

    米狗電筋膜槍

     

    筋膜槍對于放松肌肉是真的有用,米狗筋膜槍采用無刷電機,動力強勁,多檔位轉速可調節,配備的4-5個按摩頭適用不同部位,能有效放松運動及久坐后的肌肉僵硬酸痛。需要說明的是,筋膜槍只是一個運動后放松肌肉的工具,與脂肪燃燒完全兩回事,因此也無法達到瘦身、燃脂、美容的效果。

    此文關鍵字:筋膜槍

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